为了让牙膏中的氟化物充沛的发挥作用，专业的人主张刷牙后不要马上漱口，只吐掉剩余的泡沫就可以。而且

  残留在口腔中的牙膏含有浓缩氟化物，它们和唾液混合在一起能继续维护口腔，即便吞掉也不会引起氟斑牙等等欠好的结果。

  不过这样真的很难过，用漱口水代替清水漱口似乎是个折中方法，尽管滋味也一言难尽，但至少嘴里不那么黏糊糊的了。

  即便如此，专家也表明这样会稀释口腔中氟化物的浓度，就算用了含氟的漱口水是相同……主张是忍着点（浅笑）。